[황후출장케어 서울 양천지점 이재봉 대표] 임신을 한다는 건 배 속 태아를 위한 영양을 공급하기 위해서 더 많은 혈액이 필요하다는 것을 의미한다.

이를 위해서는 많은 수분이 필요하고 그만큼 생리적으로 체내의 혈액순환이 활발해지게 된다. 이때 임산부에게는 수분 양이 급격히 늘어남으로써 부종을 피할 수 없을 뿐 아니라 여러 가지 요인으로 인해 혈액순환도 원활하지 못함으로써 일어나는 현상도 부종을 심하게 하는 원인이 된다.

특히 하체 부위에 부종이 심하게 되는데 이는 중력의 영향하에 있는 지구 상 생물체는 아래 방향으로 힘이 쏠리게 되므로 자연적인 현상이라고 할 수 있다.

그러므로 장시간 서있는 일을 한다든지 움직이지 않으면 다리로 피가 몰려 정맥순환이 원활하지 못하게 된다. 특히 임산부의 경우 많은 수분과 혈액과다 등으로 부종이 있는 몸 상태에서는 더욱 순환기능이 약해져 있기 마련이다.

이때 혈액순환 못지않게 중요한 것은 림프순환이란 것이며 우리 인체의 세포막에는 세포를 감싸고 있는 세포간액 즉, 림프액에는 혈액에서 흡수되지 못한 각종 노폐물과 유기물들이 림프관이라는 통로를 통해서 순환하게 되어 있다.

이 림프액은 근육의 수축과 이완 압력을 통해 신체 말단부터 머리끝까지 심장을 통해 순환하게 되는데 마사지를 통해 근육에 적당한 자극을 주어 압력을 가함으로써 림프액의 순환을 도와주고 세포 간의 노폐물들 배출을 원활하게 해준다.

특히 임산부의 부종일 경우 아킬레스건부터 사타구니에 이르기까지 요소요소의 림프절을 마사지해 줌으로써 혈액순환과 림프순환을 원활하게 만들어 부종을 완화시켜 준다.

이와 같은 순환장애로 인한 산중 부종은 물리적 화학적 요법을 병행해 최대한 완화시켜 줄 수 있는데 물리적 요법이란 위에서 언급한 마사지, 발목 림프순환 운동, 족욕, 수영, 가벼운 산책 등을 꼽을 수 있다.

화학적 요법은 나트륨 섭취 줄이기, 물 많이 마시기, 섬유질 풍부한 야채 섭취하기 등이 있는데 부종 빼기에 좋은 음식재료로는 오이, 호박, 도라지, 우유, 다시마, 생선, 닭 가슴살, 귤, 사과, 시금치, 아몬드, 검정콩, 양배추, 토마토,  등이 있다.

절대적으로 피해야 할 음식으로는 밀가루 음식, 짜고 매운 국물류, 패스트푸드, 당분이 특히 높은 식품,  대부분의 가공식품류를 꼽을 수 있다.

산후에는 산모가 극히 쇠약해진 상태이므로 특히 산후 조리가 중요한데 이러한 부종을 효과적으로 가라앉힌다면 산전에 가졌던 늘씬한 몸매를 다시 찾는 것이 어렵지 않다.

임신 중에는 산모에게 뼈를 유연하게 하는 릴렉신이라는 호르몬이 분비되어 출산이 원활하도록 골반이 넓어지고 출산 후에는 좌우상하로 뒤틀어지기도 하는데 신체 스스로 일부 자연치유도 되지만 산전 늘씬했던 몸매 그 자리로 되돌아가기에는 신체적으로도 기력이 떨어져 있으므로 전문 산전 산후 마사지를 통해  물리적인 교정 산후조리가 필요하다.

통상 출산 후 하마 허리로 몸매가 굳혀지는 경우는 물리적으로도 이러한 부종을 제대로 다스리지 않음으로 인해 벌어지고 뒤틀린 골반, 부종이 그대로 뭉쳐져서 근육으로 굳어버리고 게다가 기력이 쇠락한 상태로 무분별하게 음식물을  섭취 함으로써 혈액순환이 더욱 나빠지게 되고 부종은 가라앉지 않고 지속되는 경우가 대표적인 사례로 꼽을 수 있다.

이와 같이 산중 산후 부종 제대로 알면 날씬하고 군살 없는 몸매는 내 것이지만 방치하고 잘못된 식습관은 하마 같은 허리를 평생 함께 하는 지름길인 것이고 "아 ~ 옛날이여" 영원히 돌아갈 수 없는 길임을 잊지 말아야 한다.

황후출장케어 서울양천지점 대표 이재봉

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